为了帮助2025届毕业生缓解考研考公考编备考压力，更好地步入社会，10月11日上午，我院邀请校关工委心理健康辅导组仇月娥老师为2025届备考毕业生开展团体心理辅导活动。

在辅导开始之前，仇老师让同学们填写考研考公考编压力自评表，并对照数值进行自评。自评结束后，仇老师分析道，当备考压力较小时，可以向着目标继续前进；当备考压力过大时，会影响复习效果，也会影响最后发挥，不利于取得较好结果。

仇老师向同学们展示手中的水杯并让同学们猜一猜有多重，能够水平举着多长时间。大家纷纷提出自己的猜测，现场气氛热烈。仇老师总结道：“一杯水我们可以适当的举重，但无法一直举重。我们把这杯水比作压力，适当的压力我们可以承受，但持续的压力下人会接受不了。”仇老师通过生动的举例告诉同学们要做到拿得起、放得下。

随后，仇老师开展了几个小游戏，仇老师引导同学们起立仰头大笑并思考伤心的事，接着低头沉思并回想开心的事。仇老师告诉同学们振奋的肢体动作容易产生积极的情绪，消极的肢体动作容易产生悲伤的情绪，鼓励同学们多做开心的事，内心会有愉悦的感觉，有助于缓解压力。

最后仇老师叮嘱同学们，有压力是一件很正常的事，关键在于进行自我调节。同学们也表示，会将在讲座中学到的知识运用到实际生活中，努力保持良好的心理状态，积极面对备考中的各种挑战。